चिंता विकार के साथ जीने के तरीके

Readin English

कभी कभी चिंतित होना सामान्य है क्योंकि यह एक सामान्य भावना है। आप काम के दौरान किसी स्थिति से घबरा सकते हैं, या कोई महत्वपूर्ण निर्णय लेने समय या स्थिति का अप्रत्याशित परिवर्तन करने वक़्त या फिर परीक्षा लेने समय। लेकिन चिंता विकार अलग हैं। उनमें मानसिक बीमारियां शामिल हैं जो समस्या का कारण बनती हैं जो आपको सामान्य तरीके से जीवन जीने से रोकती हैं।

चिंता न्युरोसिस में अत्यधिक चिंता, चक्कर आना, घबराहट, सांस लेने में तकलीफ, या मरने का डर शामिल है। लगातार चिंता और भय एक व्यक्ति को भारी और अक्षम कर सकता है। लेकिन उपचार डर को दूर करने में मदद करता है और वे सामान्य जीवन में वापस जा सकते हैं।

विकार के प्रकार

चिंता विकार में विभिन्न प्रकार की समस्याएं शामिल हैं:

पैनिक डिसऑर्डर: रैंडम में, आप अचानक आतंक के बढ़ने से होते हैं। आपको पसीना आ सकता है, पेलपिटेशन (अत्यधिक मजबूत या अनियमित दिल की धड़कन), सीने में दर्द महसूस हो सकता है। एक घुट का लगना या दिल का दौरा पड़ने भी महसूस हो सकता है।

सामाजिक चिंता विकार: सामाजिक चिंता विकार को सामाजिक भय के रूप में भी जाना जाता है। यह तब होता है जब आप अत्यधिक चिंता महसूस करते हैं, दैनिक सामाजिक मुद्दों के बारे में आत्म-जागरूक होते हैं। आप लगातार चिंतित रहते हैं- आपके प्रति अन्य का आंकने का व्यवहार, या उपहास या शर्मिंदा महसूस कराने का व्यवहार।

विशिष्ट फोबिया: आप विशिष्ट फोबिया से पीड़ित हो सकते हैं। आप किसी विशेष स्थिति या वस्तु के रूप में ऊंचाई या उड़ान के डर से तीव्र भय महसूस करते हों। डर वास्तविक घटना से परे होता है और आप सामान्य स्थितियों से बचना शुरू करतें हैं।

सामान्यीकृत चिंता विकार: सामान्यीकृत चिंता विकार को अवास्तविक तनाव या लगभग किसी कारण के साथ चिंता महसूस करने के रूप में कहा जाता है।

चिंता विकार के लक्षण:

  • आप भय, घबराहट और बेचैनी महसूस करते हों
  • शांत और शांत रहने में सक्षम नहीं
  • नींद की समस्या
  • सर्दी, पसीना, झुनझुनी, सुन्न पैर या हाथ
  • सांस लेने में तकलीफ महसूस होना
  • दिल में पैल्पिटेशन होना
  • शुष्क मुँह का अनुभव करना
  • तनावग्रस्त मांसपेशियाँ
  • जी मिचलाना
  • सिर चकराना

कारण

शोधकर्ता चिंता विकारों का कारण नहीं जानते हैं। अन्य मानसिक बीमारियों की तरह वे मस्तिष्क, जीन या पर्यावरणीय तनाव में परिवर्तन के रूप में चीजों के संयोजन के कारण होती हैं। विकार होने का कारण दोषपूर्ण मस्तिष्क सर्किट से जुड़ा हो सकता है जो डर और अन्य प्रकार की भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार हैं और यह परिवारों में चल रहा हो सकता है।

कार्यक्रम के माध्यम से, प्रत्येक दिन डॉक्टरों के साथ गतिविधियों और व्यक्तिगत परामर्श, संजीवनी काया शोधन संस्थान में मरीजों को अपनी चिंताओं और समस्याओं को बेहतर तरीके से सामना करना सीखते हैं। उन्हें अक्सर अच्छी सलाह मिलती है जिसकी वे अपने घरों में प्रयोग कर सकते हैं या जो उनके वातावरण में उनके लिए सुलभ है।

सात भारतीयों में से एक और 10 में से एक अमेरिका विभिन्न गंभीरता के मानसिक विकारों से पीड़ित है। सबसे आम विकार चिंता और अवसाद हैं। 2017 के सर्वेक्षण के अनुसार, “197 मिलियन भारतीय मानसिक विकारों से पीड़ित थे, जिनमें से 46 मिलियन में अवसाद और 45 मिलियन चिंता विकार थे,” द प्रिंट में प्रकाशित।

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google photo

You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s