खुद के लिए सही ध्यान प्रकार ढूँढना

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन

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प्राचीन वैदिक परंपरा से पारलौकिक ध्यान को अपनाया जाना जारी है – व्यक्तियों द्वारा, बेहतर ध्यान और प्रदर्शन के लिए वॉल स्ट्रीट सहित कॉर्पोरेट।  ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन तकनीक विचलित करने वाले विचारों से बचने और आराम से जागरूकता को बढ़ावा देने में मदद करती है।

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन से फर्क पड़ता है, दुनिया भर में

बेहतर ध्यान और प्रदर्शन के लिए, प्राचीन वैदिक परंपरा से पारम्परिक ध्यान को व्यक्तियों, कॉरपोरेट्स, -कलिंग वॉल स्ट्रीट द्वारा अपनाया जाना जारी है।ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन तकनीक विचलित करने वाले विचारों से बचने और आराम से जागरूकता को बढ़ावा देने में मदद करती है।

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन आपकी मदद कैसे कर सकता है?

ध्यानियों का कहना है कि सामान्य विचार प्रक्रिया को शुद्ध चेतना द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है। वे अनुभव करते हैं, आराम करते हैं, परिपूर्ण शांति, आदेश और स्थिरता, और, कोई मानसिक सीमा नहीं रहती है।
नियमित मेडिटेशन चिंता, पुराने दर्द, कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तचाप और डॉक्टर की कम यात्राओं को कम करने में मदद करता है।
जब मन एक ऐसी स्थिति में पहुँच जाता है जहाँ व्यक्ति पूर्ण मौन का अनुभव करता है, तो यह विचार की बेहतरीन अवस्था में पहुँच जाता है। आप अपने सच्चे स्व की स्थिति तक पहुँचते हैं।
जब हम लोगों से विचलित हो जाते हैं और बाहरी दुनिया में क्या चल रहा है, “मैं” खो गया है। लेकिन जैसे ही आप अपने आप को शुद्ध मौन की परिपूर्ण स्थिति में लाते हैं- जहाँ आपके पास कोई विचार, धारणा या कार्य नहीं होता है, तब ध्यान आपके सच्चे-आत्म “होने” पर वापस आता है।

कैसे करें अभ्यास?

आंखें बंद करके आराम से बैठ जाएं और चुपचाप मंत्र दोहराएं। वैदिक परंपरा से मंत्र एक ध्वनि या एक शब्द है जो एकाग्रता को केंद्रित करने में मदद करता है।

“राम नाम” मंत्र लेना और उस पर चुपचाप ध्यान करना या मनकों से जप करना मनकों पर अभ्यास करने का एक शानदार तरीका है, अन्य लोग ध्वनि “ओम” का उपयोग करके भी अभ्यास करते हैं।

दिन में दो बार अभ्यास करना सबसे अच्छा है- सुबह और शाम, और अपनी दिनचर्या में एक समय तय करें ताकि आप आराम कर सकें, आराम कर सकें और अपने भीतर के आत्म के साथ एक हो सकें।

ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन ने वॉल स्ट्रीट सहित विभिन्न लोगों को कैसे प्रभावित किया है?

2008 से टिम बर्गेस एक ध्यानी, इसे अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक मानते हैं।

टिम बर्गेस

पारलौकिक के साथ माइंडफुलनेस की तुलना, माइंडफुलनेस आत्म-पालन के बारे में है, जबकि ट्रान्सेंडैंटल छोड़ने और जाने देने के बारे में है। लगभग 20 मिनट के लिए मौन में बैठते ही मन अपने आप शांत हो जाता है। आप एक मंत्र दोहरा सकते हैं, और अंततः एक विस्तृत मौन तक पहुँच सकते हैं।

– गेद

लगभग आठ साल पहले, ब्रिजवाटर एसोसिएट्स के संस्थापक रे डालियो ने अपने तत्कालीन 735 कर्मचारियों को ट्रांसेंडेंटल मेडिटेशन की शुरुआत की। “मैंने इसे किया क्योंकि यह सबसे बड़ा उपहार है जिसे मैं किसी को भी दे सकता था, यह समानता, रचनात्मकता और शांति लाता है”।

– ब्रिजवाटर के रे डालियो ने उनके जीवन पर ‘ट्रान्सेंडैंटल मेडिटेशन का एकमात्र सबसे बड़ा प्रभाव’ कहा, जिसे पूरे वॉल स्ट्रीट में अपनाया जा रहा है

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